Dieser Artikel ist eine Übersetzung aus dem Englischen eines Artikels von Dr. Minkoff, dem Erfinder von PerfectAmino. Link zum Original
Ich wollte ein wenig über Entzündungen sprechen.
Denn abgesehen von sehr offensichtlichen Ursachen wie einer Verletzung oder Infektion wissen nur wenige Menschen, was die eigentliche Ursache im Allgemeinen ist.
Und noch weniger wissen, was man dagegen tun kann, außer ein Schmerzmittel einzunehmen.
Und darüber muss man Bescheid wissen.
Was ist eine Entzündung (Schmerzen, Schwellungen und Schmerzen)?
Wenn wir uns mit Problemen, Krankheiten oder Zuständen des Körpers befassen, suchen wir, wenn wir schlau sind, nach deren Ursache und gehen diese an, nicht nur das Symptom.
Wenn jemand ständig unter Verdauungsstörungen leidet, ist das ein Symptom, das eine Ursache hat. Wenn jemand Schlafstörungen hat, ist es ein Symptom, das eine Ursache hat. Wenn jemand seltsame Schmerzen im Körper hat, ist es ein Symptom, das eine Ursache hat.
Finden und beheben Sie die Ursache, und das Symptom verschwindet.
Wenn wir über eine Entzündung sprechen, sprechen wir über ein Symptom, nicht über eine Ursache. Ein Symptom, das eine Ursache hat.
Eine Entzündung ist das Ergebnis einer Immunantwort.
Nehmen wir an, wir bekommen eine Schnittwunde und dann wird sie von Bakterien infiziert. Die Rötungen, Schwellungen und Schmerzen, die wir sehen und fühlen, sind nicht auf Bakterien oder den Schnitt zurückzuführen, sondern auf die Entzündung, die durch die Immunantwort des Körpers auf den Schnitt und die bakterielle Infektion verursacht wird.
Wenn wir uns den Knöchel verstauchen und dieser anschwillt und schmerzt (Entzündung), ist dieser Schmerz nicht auf die Schwellung zurückzuführen, die wir sehen. Der Schmerz und die Schwellung sind auf eine Immunreaktion auf eine innere Verletzung zurückzuführen, die wir nicht sehen können.
Die Entzündung ist eine Reaktion. Eine Reaktion auf etwas. Und die Entzündung verursacht Schmerzen, Schmerzen oder Schwellungen.
Vielleicht ist es eine Reaktion auf Bakterien oder eine Verstauchung, vielleicht ist es eine Reaktion auf hohen Zucker- oder Transfettgehalt oder Giftstoffe in den Arterien oder Zellen, vielleicht ist es eine Reaktion auf schlecht verdaute Proteine oder vielleicht ein zu hoher oder zu niedriger Hormonspiegel.
Die Ursachen können vielfältig sein. Aber es ist eine Reaktion auf etwas. Es ist der Versuch Ihres Körpers, den verletzten oder erkrankten Bereich zu heilen.
Das Problem einer Entzündung besteht jedoch nicht darin, dass sie auftritt. In einem ordnungsgemäß funktionierenden Körper kommt es an, erledigt seine Arbeit und geht wieder.
Das Problem ist, wenn es nicht geht.
Denn wenn wir die Ursache der Entzündung ignorieren, verschlimmert sich nicht nur die Ursache, wenn sie nicht behandelt wird, sondern die Tatsache der anhaltenden Entzündung selbst wird zu einer neuen Ursache für neue Probleme.
Dies liegt daran, dass Entzündungen im Laufe der Zeit Zellschäden, Gewebeschäden und sogar Nervenschäden verursachen.
Wo macht es das? Überall dort, wo die Entzündung vorliegt, ob in der Haut oder dem Muskel, oder in einem Organ oder Gelenk. Es kann sogar im Herzen oder im Gehirn auftreten.
Und dieser Schaden bringt neue Entzündungen mit sich, die im Laufe der Zeit zu einer allmählichen Verschlechterung führen, die sich anhäufen kann.
Aber was ist, wenn wir keine bekannte Verletzung, Krankheit oder bakterielle Infektion haben?
Was wäre, wenn wir nur bis zu einem gewissen Grad Schmerzen verspüren, allgemein oder an einer bestimmten Stelle?
Oder was ist, wenn wir uns nur wund oder geschwollen fühlen?
Dabei handelt es sich um eine allgemeine Entzündung, und auch sie hat eine Ursache.
WAS VERURSACHT ALLGEMEINE ENTZÜNDUNG
Kehren wir noch einmal zu der Verstauchung zurück, über die wir oben gesprochen haben.
Wir haben den Muskel und die Sehne in unserem Knöchel verletzt und jetzt haben wir einen roten, geschwollenen und schmerzhaften Knöchel.
Eine Verletzung.
Außer, das ist es nicht.
Diese eine Verletzung ist eigentlich ein Konglomerat aus Tausenden oder Zehntausenden winziger Verletzungen. Mikroskopische Risse oder Brüche oder verletzte Zellen.
Wir betrachten es nur als eine Verletzung, weil alles auf einmal passiert ist.
Aber was ist, wenn es im Laufe der Zeit passiert?
Jeden Tag verursachen wir Zehntausende oder Hunderttausende winzige Verletzungen an unseren Zellen, Sehnen, Nerven und Knochen.
Wir stampfen die Treppe hinunter und verursachen tausend Mikrobrüche in unseren Knochen.
Wir trainieren und erzeugen zehntausend Mikrorisse in unserem Muskelgewebe.
Wir beugen uns über einen Computer, starren auf einen Bildschirm und erzeugen kleine Risse in unseren Nacken- und Schultermuskeln.
Wir essen verarbeiteten Zucker und ernähren so schädliche Bakterien, die Biotoxine freisetzen, die die Zellen unserer Darmschleimhaut schädigen.
Hierbei handelt es sich ebenso um Verletzungen wie um große Verletzungen wie eine Verstauchung, und jede einzelne löst eine Immunreaktion aus, die eine Entzündung hervorruft.
Aber statt intensiver Schmerzen fühlen wir uns einfach ein wenig wund oder müde, oder vielleicht fühlen sich unsere Beine geschwollen an, nachdem wir einen langen Tag darauf gestanden haben, oder wir möchten eine Nacken- und Schultermassage, oder wir haben Bauchschmerzen.
Dabei handelt es sich um eine allgemeine Entzündung.
Und es ist in Ordnung. Weil wir viel Eiweiß und gesunde Nahrung zu uns nehmen und gut schlafen, sodass unser Körper Zeit und Nährstoffe hat, um die Mikroverletzungen des Tages zu heilen, und wir uns dann am Morgen gut und erfrischt fühlen und bereit sind, wieder loszulegen.
Richtig?
Genau.
Schlafmangel, Eiweiß und Entzündungen
Zehntausend Mikroverletzungen sind nichts für den Körper. Wirklich.
Weil sie mit ausreichend Protein und tiefem Schlaf so leicht zu heilen sind.
Was aber, wenn unsere Ernährung eiweißarm ist oder wir nicht gut schlafen?
Nun, diese Verletzungen haben keine Chance zu heilen.
Einige von ihnen tun es, aber nicht alle.
Nehmen wir also an, die Hälfte wurde geheilt, die andere Hälfte nicht. Jetzt beginnen wir den Tag mit fünftausend Mikroverletzungen, die noch darauf warten, behandelt zu werden … und kommen noch zehntausend weitere hinzu.
Aber wir lebten an diesem Tag von Kaffee und einem Sandwich und hatten dann Schlafstörungen, sodass nur die Hälfte dieser Neuen behandelt wurde.
Dann erleben wir einen weiteren Tag ...
Nach einer Woche haben wir 35.000 Mikroverletzungen erlitten und fühlen uns etwas wund.
Nach einem Monat haben wir 140.000 gestapelt. Jetzt haben wir eine leichte Entzündung im ganzen Körper.
Wenn wir unsere Proteine zu uns nehmen, den Zucker niedrig halten und gut schlafen, heilen wir in den nächsten Wochen unsere Mikroverletzungen und fühlen uns wieder fit.
Aber wenn wir das nicht tun, verschlimmert sich das Ganze noch weiter. Es hört nicht auf.
Es kann lange dauern, am Anfang vielleicht nur ein bisschen, viel weniger als die Hälfte, aber es summiert sich und kann im weiteren Verlauf zu ziemlich schweren Entzündungen, Schmerzen und Schmerzen führen.
Darüber hinaus ist jede Zelle von jeder anderen Zelle abhängig. Wenn also immer mehr verletzte Zellen nicht repariert werden, müssen die Zellen, die in gutem Zustand sind, mehr Arbeitslast tragen. Dies kann dazu führen, dass sie sich verletzen und weitere Entzündungen hervorrufen.
Aber es bringt auch einen Körper mit sich, der nicht so gut funktioniert.
Unser Körper besteht aus nichts anderem als Billionen von Zellen, und wie gut es ihnen geht, hängt auch davon ab, wie gut es uns geht.
Wenn eine beträchtliche Anzahl verletzt und entzündet ist, geht es uns nicht gut.
Wir werden ständig Muskelkater haben, unser Energieniveau wird niedrig sein, es wird schwierig sein, Muskeln aufzubauen oder Fett zu verlieren, ein hoher Cortisolspiegel aufgrund einer Entzündung wird unsere Hormone aus dem Gleichgewicht gebracht haben und die Funktionsfähigkeit unserer Organe wird beeinträchtigt sein.
Mit der Zeit summiert sich alles.
Hunderttausende nicht verheilte Mikrofrakturen in einem Knochen summieren sich zu einem Bruch, der nur darauf wartet, passiert zu werden.
Zehntausende nicht reparierte Mikrorisse in Muskeln oder Bändern führen irgendwann zu einem Bänderriss oder einer schweren Muskelverletzung.
HEILUNG VON MIKROVERLETZUNGEN IM KÖRPER
Die wahre Lösung für die Schmerzen und Probleme, die durch nicht verheilte Mikroverletzungen entstehen, sind keine Schmerzmittel.
Wenn wir sie im Moment brauchen, gut. Aber sie können die Situation, die den Schmerz verursacht hat, nicht rückgängig machen.
Wir müssen unserem Körper geben, was er braucht, um sich selbst zu reparieren.
Es scheint einfach, weil es so ist.
Vermeiden Sie stark verarbeiteten Zucker, er verschlimmert das Problem.
Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Protein zu sich nehmen.
Fettsäuren aus Fisch und Meeresfrüchten sind unsere starken Entzündungshemmer.
Gönnen Sie sich einen guten, tiefen Schlaf, in dem Ihr Körper tatsächlich die Chance hat, das Protein zur Erholung zu nutzen.
Probieren Sie es aus und sehen Sie. Sie werden vielleicht sehr glücklich überrascht sein.