Wie viel PerfectAmino sollte man täglich einnehmen und wann?
Dies hängt von vielen Faktoren ab, von Ihren Zielen über Ihre Körpergröße und Ihr Körpergewicht bis hin dazu, ob und wie viel Sie trainieren oder nicht, ob Sie sich von einer Verletzung erholen oder ob Sie bereits an einer Krankheit leiden.
Es gibt sogar Unterschiede bei der Proteinverdauung. Zwei 150-Pfund-Männer könnten jeweils die gleiche Art und Menge an Protein zu sich nehmen. Aber wer ein schwaches Verdauungssystem hat, hat weniger Protein, das in einzelne Aminosäuren zerlegt wird, um neues Protein aufzubauen, als jemand mit einem starken Verdauungssystem – obwohl jeder die gleiche Menge isst. Da PerfectAmino „vorverdaut“ ist, ist dies kein Problem. Aber es zeigt, dass eine Person aufgrund des Zustands ihres Verdauungstrakts möglicherweise mehr benötigt als eine andere.
Im Folgenden gehen wir zunächst auf die Grundbeträge ein, mit denen Sie beginnen können:
je nachdem, was Sie erreichen möchten. Sie können diese Beträge dann anpassen, je nachdem, wie Sie damit umgehen. Und Sie können BodyHealth IMMER schreiben, anrufen oder eine Nachricht senden, um Hilfe zu erhalten! Wir möchten, dass Sie die bestmöglichen Ergebnisse erzielen.
Für allgemeine Gesundheit und Energie, mehr Muskelmasse, Kollagenproduktion und stärkere Knochen nehmen Sie täglich 1–3 Portionen zu sich:
Für eine maximale Nutzung von PerfectAmino ist es am besten, es 30 Minuten vor anderen Fetten oder Proteinen oder 1–2 Stunden danach einzunehmen. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, erhalten Sie dennoch fantastische Ergebnisse und eine Auslastung von nahezu 99 % – also machen Sie sich keine Sorgen!
Beginnen Sie mit folgenden Mengen für Ihr Körpergewicht:
Bis zu 110 Pfund: Nehmen Sie 1–2 Portionen als erstes morgens oder vor dem Schlafengehen ein.
110–140 Pfund: Nehmen Sie 2 Portionen als erstes morgens oder vor dem Schlafengehen ein.
140–170 Pfund: Nehmen Sie mindestens 2 Portionen morgens als Erstes und 1 Portion vor dem Schlafengehen ein.
75–100 kg und mehr: Nehmen Sie morgens als erstes mindestens 2 Portionen ein
und 1-2 vor dem Schlafengehen.
Wenn Sie diese Mengen einnehmen, sollten Sie innerhalb weniger Wochen positive Veränderungen bemerken.
HINWEIS: Bei der Einnahme von zwei Portionen an einem Tag ist die gleichzeitige Einnahme am wirksamsten, nicht aufgeteilt.
Wenn Sie täglich trainieren:
Um die Leistung zu verbessern, können Sie 1-2 Portionen zu den oben genannten hinzufügen. Nehmen Sie PerfectAmino sowohl vor dem Training als auch vor dem Schlafengehen ein, um die Regeneration zu fördern. Sie können sich optimal erholen, wenn Sie PerfectAmino vor dem Schlafengehen einnehmen. Es kann jedoch auch 20–30 Minuten vor dem Training eingenommen werden, um maximale Ausdauer zu erzielen und Muskelschwund vorzubeugen, insbesondere bei nüchternen Trainingseinheiten. Nach dem Training müsste man dann nicht mehr zu sich nehmen, da die Aminosäuren immer noch in Ihrem Blutkreislauf vorhanden sind und die Regeneration unterstützen. Normalerweise bleiben sie etwa 2–3 Stunden im Blutkreislauf.
Es gibt einige größere Menschen, die ein bis zweistündiges intensives Training absolvieren und PerfectAmino als Hauptproteinquelle verwenden. Sie nehmen 2 Portionen morgens, 2 Portionen vor dem Training und dann 2 Portionen vor dem Schlafengehen ein. Sie kommen damit als primäre Proteinquelle sehr gut zurecht.
Wenn Sie sich von einer Krankheit erholen:
Bitte beachten Sie: Wenn Sie sich von einer Krankheit, Operation oder Verletzung erholen oder unter einer Vorerkrankung leiden, sollten Sie wahrscheinlich nicht oder zumindest nur in reduziertem Umfang trainieren, da dies zu viel beanspruchen kann Druck auf Ihre Körpersysteme. Und es ist wichtig, dass Sie den Rat Ihres Arztes befolgen.
Befolgen Sie im Hinblick auf die Verwendung von PerfectAmino zur Regeneration die Empfehlung von 1–3 Portionen je nach Körpergewicht und fügen Sie eine zusätzliche Portion hinzu. Abhängig von Ihrer Situation kann dies ausreichend sein, oder Sie möchten vielleicht noch eine weitere Portion hinzufügen. Das liegt ganz bei Ihnen, denn jeder Körper ist wirklich anders. Wenn Sie sich vollständig erholt haben, können Sie die Dosis reduzieren, wenn Sie das für richtig halten.
Ein Kunde verletzte sich beim Gewichtheben schwer an der Hüfte, was zu einer Schwächung von Knorpel und Sehnen im Knie und Knöchel führte. Er konnte nicht trainieren und verletzte sich immer wieder, wenn er es versuchte, trotz Physiotherapie. Drei Jahre später begann er mit der Einnahme von PerfectAmino und konnte nach etwa vier Monaten mit gestärkter und gestraffter Hüfte und Knien wieder mit dem Training beginnen. Während dieser Zeit nahm er 20–30 Tabletten pro Tag ein. Nach ein paar Monaten habe er seiner Aussage zufolge eine deutliche Verbesserung festgestellt und sei in der Lage gewesen, langsam wieder in sein Training einzusteigen und Hüfte und Knie zu belasten, ohne sie zu beschädigen.
Wie Sie sehen, ist jeder anders. Daher müssen Sie möglicherweise damit herumspielen, um herauszufinden, was Sie speziell benötigen.
Wenn Sie ein Spitzensportler sind, könnten Ihre Zahlen noch weiter steigen:
Es gibt einige professionelle Triathleten, die an Ironman-Triathlons teilnehmen und möglicherweise bis zu 10–12 Portionen pro Tag zu sich nehmen, um die Ausdauer und Erholung während des Rennens aufrechtzuerhalten und um sicherzustellen, dass der Muskelkater am nächsten Tag trotz der Belastungen, die sie ihrem Körper versetzen, gemildert wird. Dies liegt ganz bei Ihnen, wir empfehlen jedoch nicht, mehr als 6 Portionen (30 Tabletten oder 6 Messlöffel) zu sich zu nehmen, es sei denn, Sie betreiben wirklich extremen Ausdauersport.
Intermittierendes Fasten und Ketose mit PerfectAmino:
Bei der Keto-Diät fällt es vielen Menschen schwer, ihrem Körper die gewohnte Energiequelle (Zucker) zu entziehen, ohne ihm gleichzeitig das zu geben, was er eigentlich braucht: verwertbare Aminosäuren zum Aufbau der Körperstruktur. Durch die Zugabe von PerfectAmino stellen die meisten Menschen, die Probleme mit ihrer Keto-Diät oder der „Keto-Grippe“ hatten, jetzt fest, dass sie diese durchziehen können. Und durch die Zugabe von PerfectAmino werden keine Kalorien hinzugefügt oder die Ketose unterbrochen, sondern lediglich die Zuwächse gesteigert.
Mit dem intermittierenden Fasten versuchen wir, etwas ganz Ähnliches wie Keto zu erreichen. Wir versuchen, Zucker lange genug aus dem Blutkreislauf zu entfernen, um den Insulinspiegel zu senken und Lipase zur Fettverbrennung wieder einzusetzen. Dies geschieht häufig nach etwa 10–12 Stunden Fasten.
Das Problem besteht darin, dass Nahrungsquellen, die Kalorien liefern, das Fasten brechen. Aber wenn Sie während dieser Fastenzeit trainieren, besteht auch das Risiko, dass Sie ohne die Aminosäuren aus Protein Muskeln verlieren.
PerfectAmino löst dieses Problem. Da 1 Portion PerfectAmino weniger als eine Kalorie enthält, also weniger als Ihr Nüchternblutzuckerspiegel, wird das Fasten nicht abgebrochen. Gleichzeitig gibt es Ihren Muskeln das, was sie brauchen, um sich während und nach einem nüchternen Training zu erholen, und beugt so einem Muskelabbau vor.
Viele Menschen, die zwischen dem Abendessen und dem Mittagessen am nächsten Tag fasten, nehmen morgens als erstes 2 Portionen PerfectAmino ein. Dies ermöglicht ihnen einen perfekten Start in den Tag mit allem, was ihr Körper an Proteinen benötigt, bricht aber auch nicht das Fasten, sodass sie weiterhin Gewicht verlieren und gleichzeitig schlanke Muskelmasse erhalten können.
Abnehmen mit PerfectAmino
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren,
PerfectAmino kann auf zwei Arten helfen:
Erstens kann es dabei helfen, schlanke Muskeln aufzubauen, die wiederum Fett verbrennen. Je mehr Muskeln Ihr Körper hat, desto mehr Fett wird verbrannt, um diese Muskeln zu ernähren. Aminosäuren sind auch für die Herstellung von Schilddrüse, Lipase, Glucogen und HGH notwendig, die jeweils eine Rolle bei der Fettverbrennung spielen.
Die zweite Möglichkeit besteht darin, Proteinpulver mit geringem Verbrauch durch PerfectAmino zu ersetzen. Über 80 % der Proteinpulver werden im Körper in Zucker und nicht in Protein umgewandelt. Dieser Zucker löst ein Hormon namens Insulin aus, das den Zucker zur Energieproduktion zu den Zellen transportiert. Wenn jedoch mehr Zucker vorhanden ist, als der Körper benötigt, wandelt das Insulin den Zucker in Körperfett (Energie für später) um.
Gleichzeitig unterdrückt das Insulin auch das Enzym Lipase, das für die Fettverbrennung im Körper verantwortlich ist, und sorgt so effektiv dafür, dass kein Fett verbrannt wird, während sich Zucker im Blutkreislauf befindet und etwa 10 bis 12 Stunden danach.
Wenn Sie diese Pulver durch PerfectAmino ersetzen, das zu 99 % als Protein verwertet wird, erhalten Sie die gleiche Proteinmenge oder mehr, während der hohe Zuckergehalt und die Insulinspitze vermieden werden. Und es wird kein Fasten brechen.
Makros zählen mit PerfectAmino:
Viele Menschen zählen Kalorien und Makros, um sicherzustellen, dass ihr Körper das bekommt, was sie brauchen, und halten gleichzeitig ihre Ernährung unter Kontrolle. Je nachdem, was Sie erreichen möchten (Massenaufbau, Gewichtsreduzierung, Cardiotraining), können die Mengen und Verhältnisse unterschiedlich sein.
Allerdings enthält 1 Portion PerfectAmino weniger als eines. Wenn Sie es also durch andere Proteine ersetzen, erhalten Sie die gleiche Menge (oder mehr) an Protein, aber nicht die Kalorien.
Das Problem besteht darin, dass Nahrungsquellen, die Kalorien liefern, das Fasten brechen. Aber wenn Sie während dieser Fastenzeit trainieren, besteht auch das Risiko, dass Sie ohne die Aminosäuren aus Protein Muskeln verlieren.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sollte dies völlig in Ordnung sein, und wenn Sie Proteinpulver durch PerfectAmino ersetzen, erhält Ihr Körper genau das, was er für Muskeln und Regeneration benötigt, aber ohne die überschüssigen Kalorien, die möglicherweise in Fett umgewandelt werden, die Sie sonst reduzieren müssten später.
Wenn Sie jedoch auch versuchen, Ihre Kalorienzufuhr in einem bestimmten Bereich zu halten, um Masse aufzubauen, möchten Sie möglicherweise die verlorenen Kalorien durch gesunde Fette und niedrig glykämische Kohlenhydrate ersetzen.
Ersetzen Sie andere Proteinquellen zu folgenden Raten:
Jede Proteinquelle ist anders und liefert Ihrem Körper eine andere Menge an verwertbaren Aminosäuren, aus denen er neues Protein und Kollagen herstellen kann. Schauen wir uns diese also an.
Molke, Kollagen, Erbsen und Soja: 30 Gramm ergeben 1 Portion PerfectAmino
Fleisch, Fisch und Geflügel: 15 Gramm ergeben 1 Portion PerfectAmino
Ganze Eier: 10 Gramm ergeben 1 Portion PerfectAmino
BCAAs: Entfernen Sie diese einfach, sie werden fast vollständig in Zucker umgewandelt und helfen Ihnen nicht, außer für einen Zuckerschub (gefolgt von einem Zuckermangel und möglichen Stimmungsschwankungen).
Einige Dinge zum Nachdenken:
Die Struktur Ihres Körpers besteht aus Aminosäuren: Ihre Muskeln, Knochen, Nerven, Sehnen, Bänder, Organe, Haut, Zellen, zwei Drittel Ihrer Hormone und sogar Ihre Enzyme – die winzigen Chemikalien, die die verschiedenen chemischen Reaktionen in Ihrem Körper auslösen Körper. Ein niedriger Aminosäurespiegel kann sich also auf vielfältige Weise auf den Körper auswirken. Allerdings ist es bei der Einnahme von PerfectAmino auch wichtig, eine gesunde Fettaufnahme, eine niedrige (aber ausreichende) Kohlenhydrataufnahme, Mineralien sowie tägliche Vitamine (insbesondere B12) aufrechtzuerhalten, damit der Körper funktionieren und Aminosäuren optimal nutzen kann.
Manche Menschen haben besonders wenig Aminosäuren oder haben ein beeinträchtigtes Verdauungssystem und stellen bei der ersten Einnahme von PerfectAmino möglicherweise Darmprobleme fest. In diesem Fall können Sie Ihren Arzt konsultieren.
In vielen Fällen ist dies jedoch nur eine Mischung aus der Wiederinbetriebnahme der Entgiftungswege, der Heilung des Darmgewebes und anderen Faktoren. Dies sollte innerhalb weniger Wochen vergehen, wenn der Körper mit der Korrektur beginnt. Wenn Ihr Stuhl weicher ist, ist es eine gute Idee, die Aminosäuren in den ersten paar Wochen zusammen mit der Nahrung einzunehmen und mit einer Portion pro Tag zu beginnen. Wenn Sie unter Verstopfung leiden, erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme mit den Aminosäuren und über den Tag verteilt.