Dieser Artikel ist eine Übersetzung aus dem Englischen eines Artikels von Dr. Minkoff, dem Erfinder von PerfectAmino. Link zum Original

In diesem Artikel haben wir den Zusammenhang zwischen Schilddrüsenunterfunktion, Depression und Erschöpfung behandelt.

Aber es gibt noch einen weiteren Faktor, der Depressionen und Energiemangel aus einem ganz anderen Bereich hervorrufen kann: der Verdauung und dem Mikrobiom.

Wenn unsere Verdauungsfähigkeit schwach ist, können wir nicht alle Nährstoffe aus der Nahrung aufnehmen, die wir essen. Denn die Nahrung, darunter auch Proteine und Mineralien, muss von der Magensäure vollständig aufgespalten werden, damit unser Körper sie verwerten kann.

Tatsächlich ist eine schlechte Proteinverdauung eine der Hauptursachen für Muskelschwund mit zunehmendem Alter: Unser Verdauungssystem funktioniert nicht mehr so gut wie in unserer Jugend, und daher wird nicht mehr genug Protein abgebaut, als dass unser Körper dies hätte tun können verwenden.

Aber nicht nur unsere Zellen brauchen diese Nahrung.

Bestimmte Bakterien in unserem Dickdarm sind ganz oder teilweise für die Bildung der Neurotransmitter Serotonin und GABA, der fröhlichen, beruhigenden Neurotransmitter, verantwortlich.

Wenn diese Bakterien nicht die Nahrung bekommen, die sie brauchen, produzieren sie diese Neurotransmitter nicht und wir können uns ängstlicher oder deprimierter fühlen.

Unser Energieniveau sinkt, unser Stresslevel steigt und unser Körper ist weniger in der Lage, sich selbst zu reparieren, wodurch Mikroverletzungen unbeachtet bleiben und Entzündungen und Cortisolspiegel ansteigen.

Aber die meisten Menschen in Amerika haben heute nicht nur eine schlechtere Verdauung als normal, sondern über 20 % der Amerikaner nehmen auch irgendeine Form von Säureblockern oder Neutralisatoren ein, um den sauren Reflux zu lindern.

Und das macht die Sache noch schlimmer.

Dies liegt daran, dass saurer Reflux nicht durch zu viel Magensäure verursacht wird, sondern durch zu wenig.

Mal sehen, wie das funktioniert.

WAS VERURSACHT GERD, Sodbrennen und sauren Rückfluss?

Wenn wir essen, schüttet unser Magen Verdauungssäure und Enzyme aus.

Dies ist notwendig, um:

Zerlegen Sie unsere Nahrung in eine Form, die unsere Zellen nutzen können (wenn Protein nicht in einzelne Aminosäuren zerlegt wird, kann Ihr Körper diese nicht zur Herstellung von neuem Protein verwenden)
Bauen Sie Mineralien wie Kalzium und Magnesium auf, die für starke Knochen und ein entspanntes Nervensystem notwendig sind, damit sie genutzt werden können
Und um schädliche Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten, die über Nahrung und Wasser eindringen, abzutöten, damit sie nicht in unseren Darm gelangen und dort Wurzeln schlagen.
All dies ist sehr wichtig.

Aber hier ist das Problem:

Es gibt die sogenannte PH-Skala, die von 1 bis 15 reicht, wobei 1 der sauerste und 15 der am wenigsten saure Wert ist.

Der Magen sondert Säuren ab, bis er einen pH-Wert von etwa 1 oder 2 erreicht – sehr sauer.

Das Erreichen dieses Punktes signalisiert, dass die Nahrung und die Mineralien so weit aufgespalten sind, dass sie verwertet werden können, und dass sie bereit sind, in den Dünndarm zu gelangen, der sich öffnet, um sie einzulassen.

Wenn der Magen diesen Wert jedoch nicht erreicht, kann die Nahrung länger im Magen bleiben und ranzig werden.

Wenn es ranzig wird, kann es anfangen, Blasen zu bilden und in die Speiseröhre zu gelangen.

Während der Magen dafür gemacht ist, einem sehr sauren Milieu standzuhalten, ist dies bei der Speiseröhre nicht der Fall, weshalb sie brennt.

Doch um den sauren Rückfluss zu stoppen, nehmen viele von uns Säureneutralisierer ein, die den Magen noch weniger sauer machen, anstatt den Säurespiegel auf das Niveau zu erhöhen, das der Magen für seine ordnungsgemäße Funktion benötigt.

Oder sogar Säureblocker, die die Fähigkeit des Körpers, Magensäure zu produzieren, beeinträchtigen und ihn so viel weniger sauer machen, als er sein müsste.

Dadurch wird das Symptom kurzfristig bekämpft, während die Situation langfristig verschlimmert wird.

Die meisten Menschen haben heutzutage eine schlechte Verdauung.

Dies liegt an der Menge an verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker, die wir zu uns nehmen, und an zu wenig Protein, was dazu führt, dass weniger Magensäure produziert und freigesetzt wird.

Wir müssen den Magen saurer machen, damit er unsere Nahrung vollständig verdaut, wir alle Nährstoffe erhalten und sie nicht so lange in unserem Magen bleiben, sondern durch den Magen wandern, ohne dass es zu saurem Reflux oder Sodbrennen kommt .

Aber hier passiert noch etwas anderes, und das ist der Grund, warum Sodbrennen und Stress, Angstzustände und sogar Depressionen so eng miteinander verbunden sind.

Die richtige Verdauung ist der Schlüssel zu Serotonin und GABA

Die wichtigsten Neurotransmitter, die unsere Stimmung heben und es uns ermöglichen, entspannter zu sein, werden direkt oder in Verbindung mit wichtigen Bakterien in unserem Dickdarm produziert.

Wenn diese Bakterien die Nahrung haben, die sie zum Gedeihen brauchen, produzieren sie die Neurotransmitter, die wir brauchen.

Und diese Bakterien leben von essentiellen Aminosäuren.

Dies ist so sehr der Fall, dass die essentielle Aminosäure Lysin die Basis sowohl von GABA als auch von Serotonin ist, und ohne dass diese Aminosäure in großen Mengen im Dickdarm vorhanden ist, können diese Bakterien nicht genug von den Neurotransmittern produzieren, die wir brauchen.

Dies betrifft unser Nervensystem, das auf Neurotransmittern basiert, unser Gehirn, unsere Denk- und Entspannungsfähigkeit.

Es beeinflusst unsere Stimmung, unseren Schlaf und unsere Erholungsfähigkeit.

Und es steht in direktem Zusammenhang mit Depressionen und Angstzuständen.

Wir müssen unsere Verdauungsfähigkeit steigern und den Bakterien in unserem Dickdarm die essentiellen Aminosäuren liefern, die sie benötigen, um die Neurotransmitter zu produzieren, die wir brauchen.

Wenn wir das tun, ist es erstaunlich, was passiert.

Ich hoffe das hilft.

VERWEISE:

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