Dieser Artikel ist eine Übersetzung aus dem Englischen eines Artikels von Dr. Minkoff, dem Erfinder von PerfectAmino. Link zum Original

Wenn wir die Tatsache des Alterns oder Älterwerdens betrachten, messen wir es oft auf zwei Arten:

Die Anzahl der Jahre, die wir chronologisch auf dieser Erde verbracht haben.

Und das Ausmaß des Verfalls, der einsetzt: Müdigkeit, geringere Energie, schlechte Fitness, schlechter Schlaf, Muskelschwund, Verschlechterung des Seh- und Hörvermögens, Verdauungsprobleme, Gedächtnisverlust usw.

Aber obwohl wir das Zweite inzwischen als das unvermeidliche Ergebnis des Ersten betrachten, ist dies in Wirklichkeit nicht der Fall. Es ist das Ergebnis biologischer Alterung, einer beschleunigten Alterung vor unserer Zeit.

Wir sind uns dessen nicht bewusst, weil unsere Sichtweise offensichtlich auf dem basiert, was wir seit Jahrzehnten sehen. Und was wir gesehen haben, ist nicht gut.

Aber das ist keine natürliche Situation. Es ist eine geschaffene Situation.

Heute werden 90 Prozent des in den USA für die Gesundheitsversorgung ausgegebenen Geldes, fast 4,1 Billionen US-Dollar, für vermeidbare chronische Krankheiten ausgegeben.

Und eine Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass 88 Prozent der Amerikaner in einer schlechten Stoffwechselgesundheit sind – was bedeutet, dass sie auf dem Weg zu den oben genannten Krankheiten sind.

Das sind nicht 88 % der älteren Menschen, sondern 88 % der Bevölkerung der USA.

Und das, obwohl die USA fast doppelt so viel für Gesundheitsversorgung und Medizin ausgeben wie jedes andere Land.

Aber in den Blauen Zonen der Welt, wo sie weder Zugang zu unseren Medikamenten noch zu unseren Giftstoffen und sehr schlechten Lebensmitteln haben, leben sie mit 100 oder mehr Jahren recht gesund.

Dies ist eine beschleunigte Alterung. Und wir brauchen es nicht.

Seien Sie also ruhig, denn wir sind dabei, wissenschaftlich zu werden.

MESSEN SIE IHR BIOLOGISCHES ALTER: TELOMERE und STAMMZELLEN

Wenn man sich heute die Welt anschaut, wird man es nicht ahnen, aber die Wissenschaft hat in den letzten Jahren große Fortschritte in Richtung echter Alterungserscheinungen gemacht.

Und eine davon ist die Bestimmung unseres biologischen Alters, denn dies öffnet die Tür zu so viel mehr.

Es wurden zwei Hauptsysteme abgeleitet. Das erste, was ich behandeln werde, ist etwas, von dem Sie vielleicht schon gehört haben: Telomere.

Sie kennen sich mit Zellteilung aus. Wenn neue Zellen benötigt werden, teilen sich bestimmte Zellen in zwei Zellen, wobei die neue alles enthält, was die ursprüngliche enthielt.

Aber das sind spezifische Zellen, die das tun, Stammzellen, embryonale Zellen, die uns von Geburt an begleiten und die den vollständigen DNA-Bauplan für jede Zelle im Körper enthalten.

Da sie embryonal sind, können diese Zellen bei der Teilung zu jeder beliebigen Zelle im Körper werden.

Das ist notwendig. Wenn Zellen sterben und neue benötigt werden, teilen sich einige dieser Stammzellen und bilden neue Zellen, die an ihre Stelle treten.

Wenn wir verletzt sind und heilen müssen, liefern Stammzellen die neuen Zellen. Wenn wir trainieren und Muskelgewebe aufbauen, entstehen die neuen Muskelzellen aus Stammzellen. Wenn Giftstoffe Zellen schädigen, werden sie durch Stammzellen ersetzt.

Gehen wir nun weiter.

Im Zellkern dieser Zellen befinden sich winzige fadenförmige Strukturen aus Nukleinsäuren und Proteinen. Sie werden Chromosomen genannt und tragen Ihre genetische Information in Form Ihrer Gene, Ihrer DNA.

In diesen Genen steckt buchstäblich die gesamte genetische Information für den gesamten Bauplan Ihres Körpers.

Und am Ende jedes dieser Chromosomen befinden sich sogenannte Telomere, wie Kappen am Ende eines Schnürsenkels.

Und hier kommt die biologische Alterung ins Spiel: Jedes Mal, wenn sich eine Stammzelle teilt, um eine neue Zelle zu bilden, verkürzen sich die Telomere in der Stammzelle leicht.

Jedes Mal.

Darüber hinaus können sich diese Telomere nur so oft verkürzen, etwa um das 62-fache, bevor die Stammzelle keine neuen Zellen mehr bilden kann.

Das ist ein wichtiger Punkt. Ihr Körper enthält nur eine begrenzte Anzahl von Stammzellen und nicht alle davon werden zu einem bestimmten Zeitpunkt verwendet.

Aber je häufiger sie zur Bildung neuer Zellen verwendet werden, beispielsweise aufgrund von Krankheiten, Verletzungen, zellzerstörenden Toxinen, schlechter Ernährung, die zum Zelltod führt usw., desto weniger aktive Stammzellen haben wir mit der Zeit.

Und wenn wir schließlich am Ende angelangt sind, wo wir keine aktiven Stammzellen mehr für die Zellteilung haben, um alte Zellen zu ersetzen, können wir uns nicht mehr selbst heilen und der Tod tritt ein.

Wenn man also ein gesundes Leben führen würde, mit wenig Zucker, reich an Proteinen, gesunden Fetten, Vitaminen und Antioxidantien, die notwendig sind, um die Zellen gesund zu halten, und sich gleichzeitig von Transfetten, Toxinen und schädlichen Bakterien fernhalten würde, hätte man von Natur aus mehr verwertbare Stammzellen Zellen mit längeren Telomeren – weil sie nicht so oft benötigt wurden.

Aber wenn wir das Gegenteil leben und verarbeiteten Zucker, Transfette und Öle mit hohem Omega-6-Gehalt (wie sie in unserer modernen Ernährung überwiegend enthalten sind) essen, die Zellen schädigen, Toxine, die Zellen schädigen oder abtöten, schädliche Bakterien, die sich von verarbeitetem Zucker vermehren, usw. Dann wären diese Stammzellen von Natur aus viel aktiver dabei gewesen, beschädigte oder absterbende Zellen zu ersetzen.

Und je älter wir werden, desto weniger werden wir davon haben.

Aber das gibt uns zwei Dinge.

Erstens können wir jetzt die Länge der Telomere in den Stammzellen einer Person messen und ihr biologisches Alter bestimmen, also wie lange es tatsächlich dauert, bis ihr Körper sich nicht mehr selbst reparieren kann.

Aber noch wichtiger ist, dass wir einen der Wege der beschleunigten Alterung kennen. Und wir können es nicht nur verhindern, sondern sogar rückgängig machen.

DAS ENZYM, DAS DIE TELOMERE VERLÄNGERT

Es gibt ein Enzym (eine biochemische Substanz, die in Zellen eine Wirkung auslöst) namens Telomerase. Und es hilft, Telomere zu verlängern.

Für ihre Entdeckung erhielt Elizabeth Blackburn den Nobelpreis. Aber noch mehr: Sie entdeckte, dass sie durch eine gesunde Ernährung und Lebensweise wieder länger werden können.

Wirklich.

Die meisten Menschen glauben es nicht, bis sie es tun, aber wir können die unerwünschten Zustände in unserem Körper tatsächlich umkehren, indem wir diese Telomere verlängern und nicht nur unsere Lebenserwartung, sondern auch den Grad unserer Gesundheit verlängern während dieser Lebensspanne haben.

Im nächsten Artikel werde ich mich mit dem anderen Test des biologischen Alterns befassen und dabei mehr auf DNA, Genetik und die Reparatur beschädigter DNA eingehen.

Denn wenn unsere DNA beschädigt ist, sind die entstehenden Zellen weniger funktionsfähig als sie sein sollten, da sie auf der Grundlage eines inzwischen fehlerhaften Bauplans hergestellt werden.

Und von dort aus werden wir uns damit befassen, wie diese DNA und Telomere geschädigt werden und wie wir sie nicht nur reparieren, sondern auch das Beste aus ihnen herausholen können.

Bleiben Sie dran.

VERWEISE:

Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. (2021). Über chronische Krankheiten. https://www.cdc.gov/chronicdisease/about/
Novakovic, B., Habibi, E., Wang, S. Y., Arts, R. J., Davar, R., Megchelenbrink, W. & Matarese, F. (2018). β-Glucan-reiche Haferkleie verbessert die Insulinresistenz und den Entzündungsstatus fettleibiger Zuckerratten. Nährstoffe, 10(11), 1662.
Blackburn, EH (2000). Telomerzustände und Zellschicksale. Natur, 408(6808), 53-56.
Harley, C. B., Futcher, A. B. & Greider, C. W. (1990). Telomere verkürzen sich im Laufe der Alterung menschlicher Fibroblasten. Natur, 345(6274), 458-460.
Epel, E. S., Blackburn, E. H., Lin, J., Dhabhar, F. S., Adler, N. E., Morrow, J. D. & Cawthon, R. M. (2004). Beschleunigte Verkürzung der Telomere als Reaktion auf Lebensstress. Proceedings of the National Academy of Sciences, 101(49), 17312-17315.
Ornish, D., Lin, J., Chan, J. M., Epel, E., Kemp, C., Weidner, G., ... & Blackburn, E. H. (2013). Auswirkung umfassender Änderungen des Lebensstils auf die Telomeraseaktivität und die Telomerlänge bei Männern mit durch Biopsie nachgewiesenem Prostatakrebs mit geringem Risiko: 5-Jahres-Follow-up einer deskriptiven Pilotstudie. The Lancet Oncology, 14(11), 1112-1120.