Dieser Artikel ist eine Übersetzung aus dem Englischen eines Artikels von Dr. Minkoff, dem Erfinder von PerfectAmino. Link zum Original
Wussten Sie, dass eine niedrige Schilddrüsenfunktion nicht nur zu geringer Energie und Gewichtszunahme, sondern auch zu Depressionen und sogar zu Gehirnnebel führen kann?
Dies kann das Nachdenken, das Lösen von Problemen und die Bewältigung des alltäglichen Stresses erheblich erschweren.
Mit der Zunahme hormonblockierender Toxine in unserer Umwelt, verarbeiteten Lebensmitteln und verarbeitetem Zucker sowie der geringen Proteinmenge, die die meisten von uns konsumieren, sind immer mehr Menschen von einer Schilddrüsenunterfunktion betroffen, insbesondere Frauen und ältere Menschen.
In diesem Artikel befassen wir uns damit, was die Schilddrüse ist, wie es zu einer Schilddrüsenunterfunktion kommt, wie sie sich auf unsere Stimmung, unsere geistige Wachsamkeit und unsere Fähigkeit auswirkt, mit den Problemen des Alltags zu denken und zurechtzukommen, und was wir tun können, um sie zu verbessern.
Lasst uns einsteigen.
Schilddrüse, Energieniveau und Mitochondrien
Die Schilddrüse ist eine Drüse an der Vorderseite Ihres Halses, die unsere Schilddrüsenhormone produziert.
Diese spielen eine sehr wichtige Rolle bei der Gewichtszunahme und -abnahme, unserem Energieniveau, unserer Temperatur, unserem Haut-, Haar- und Nagelwachstum und unserem Stoffwechsel (dem Prozess, bei dem unsere Zellen Nahrung in Energie umwandeln).
Dies ist so sehr der Fall, dass die Schilddrüse tatsächlich die Produktion unserer Mitochondrien steuert, der winzigen Organellen in unseren Zellen, die ATP (Adenosintriphosphat) herstellen, die Energiequelle, die unsere Zellen zum Funktionieren nutzen.
Eine höhere Schilddrüsenfunktion führt zu einem höheren ATP-Spiegel (Zellenergie) und eine niedrigere Schilddrüsenfunktion führt zu weniger ATP.
Aber die Schilddrüse bestimmt sogar, wie viele Mitochondrien unsere Zellen haben, um diese Energie zu produzieren.
Die durchschnittliche Zelle eines gesunden Menschen verfügt über etwa 1000–2000 Mitochondrien, um ATP zu produzieren.
Aber Sie können eine Biopsie bei jemandem mit sehr niedriger Schilddrüsenfunktion durchführen und 500 Mitochondrien pro Zelle ermitteln – sehr wenig.
Die Schilddrüse reguliert also nicht nur die Energieproduktion, sondern auch, wie viele Mitochondrien wir überhaupt haben, um dieses ATP (zelluläre Energie) zu produzieren.
Das ist der Grund, warum wir bei einer Schilddrüsenunterfunktion so niedrige Energiewerte haben können, und warum es länger dauern kann, diese wieder aufzubauen, wenn die Schilddrüsenwerte angegangen werden. Wir müssen nicht nur die Energieproduktion steigern, wir müssen die Zahl der Energieerzeuger erhöhen.
Wenn wir also einem Patienten Schilddrüsenhormone verabreichen, steigt nicht nur sein Energieniveau durch die erhöhte Produktion seiner Mitochondrien, sondern wir sehen auch eine zunehmende Anzahl von Mitochondrien.
Aber eine Schilddrüsenunterfunktion kann nicht nur zu einem niedrigen Energieniveau führen. Es kann auch zu Depressionen und Gehirnnebel führen.
Schilddrüsenunterfunktion, Depression und Gehirnnebel
Das Gehirn macht nur etwa 3 % des Körpergewichts aus. Aber was den Energieverbrauch angeht, liegt er bei etwa 20 %. Das heißt, das Gehirn verbraucht etwa 20 % der gesamten Energie, die unser Körper produziert.
Wenn unsere Schilddrüse jedoch niedrig ist, produzieren die Mitochondrien in den Nervenzellen im Gehirn weniger Energie (ATP) und es gibt weniger Mitochondrien als vorhanden sein sollten.
Dadurch erhält das Gehirn viel weniger Energie, als es für seine Arbeit benötigt.
Eine niedrige Schilddrüsenfunktion kann auch zu einer verminderten Durchblutung des Gehirns führen, wodurch die Gehirnzellen nicht mit dem Sauerstoff und den Nährstoffen versorgt werden, die sie benötigen. Und es sind Sauerstoff und Nährstoffe (Zucker, Fette oder Aminosäuren), die die Mitochondrien zur Produktion von ATP verwenden.
Wir erhalten also noch weniger Energieproduktion.
Darüber hinaus ist die Schilddrüse von entscheidender Bedeutung für die Produktion und Nutzung von Neurotransmittern im Gehirn wie Serotonin, das die Stimmung hebt, und Noradrenalin, das uns hilft, wacher und aufmerksamer zu sein.
Und da die Schilddrüse für die Aufrechterhaltung der Gesundheit von Neuronen (Nervenzellen im Gehirn) sowie für die Bildung neuer Verbindungen zwischen Neuronen (Synapsen) unerlässlich ist, über die Informationen in Form von elektrischen Impulsen weitergeleitet werden, kann dies auch bei dieser Schilddrüsenunterfunktion der Fall sein tragen zu einer verminderten Fähigkeit bei, so schnell zu denken.
Da die Schilddrüse schließlich auch an der Regulierung der anderen Hormone beteiligt ist, können bei einer Schilddrüsenunterfunktion Insulin und Cortisol ansteigen, was zu einem höheren Stressniveau führt.
All dies kann sich als Gehirnnebel, Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, schnell zu denken oder wachsam zu sein, äußern. Es kann unsere Stimmung schwächen, Depressionen hervorrufen oder uns durch erhöhte Angst belasten.
Und auch wenn es in unserer Umgebung sehr reale Dinge gibt, die dazu führen können, dass wir deprimiert oder ängstlich sind, brauchen wir das nicht, um diese Probleme zu übertreiben, es schwieriger zu machen, mit ihnen umzugehen, oder eine verminderte geistige Leistungsfähigkeit, die uns daran hindert, etwas zu begreifen Lösungen für unsere Probleme finden.
Was verursacht eine Schilddrüsenunterfunktion und wie lässt sich diese beheben?
Schilddrüse ist ein sehr einfaches Hormon, das aus Jod und der Aminosäure Tyrosin besteht.
Tyrosin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die der Körper aus der essentiellen Aminosäure Phenylalanin herstellt.
Wenn uns Jod oder essentielle Aminosäuren aus Proteinen fehlen, verfügt unser Körper nicht mehr über die Menge, die er benötigt, um die Schilddrüse in den Mengen zu produzieren, die wir für eine optimale Energieproduktion benötigen.
Aber hier gibt es noch mehr. Bestimmte Toxine können die Produktion und/oder Nutzung der Schilddrüse stören oder sogar dazu führen, dass die Zellen sie nicht aufnehmen oder nutzen können, wenn die Schilddrüsenwerte im optimalen Bereich liegen.
Da es in der heutigen Welt so viele Giftstoffe und gleichzeitig eine niedrige Schilddrüsenfunktion gibt, müssen wir wirklich härter als je zuvor arbeiten, um sicherzustellen, dass so wenig Giftstoffe wie möglich in unseren Körper gelangen, und zwar durch richtig gefiltertes Wasser und nur Bio-Lebensmittel, soweit wir können und Körperpflegeprodukte, die keine schädlichen Giftstoffe enthalten.
Eine vollständige Liste der Giftstoffe, auf die Sie in Körperpflegeprodukten achten sollten, finden Sie in der Umweltarbeitsgruppe.
Aber hier gibt es noch einen weiteren Schlüsselfaktor.
Es gibt eine sogenannte Östrogendominanz, bei der der Östrogenspiegel bei Frauen und Männern zu hoch wird. (Ein zu hoher Östrogenspiegel kann auch zu Depressionen und Angstzuständen führen.)
Diese zu hohen Östrogenspiegel werden hauptsächlich durch zu viel Zucker verursacht (am schlimmsten ist verarbeiteter Zucker). Und dieser hohe Östrogenspiegel führt auch zu einem hohen Cortisolspiegel (erhöht den Stresspegel), senkt den Progesteronspiegel (ein Hormon, das den Stresspegel senkt), senkt den Testosteronspiegel und … zerstört die Schilddrüse.
Buchstäblich.
Sie sehen, Östrogen hat einige Auswirkungen auf die Schilddrüse. Es kann die Rezeptoren auf Zellen blockieren, die die Schilddrüse für die Kommunikation mit den Zellen verwendet. Es kann aber auch sogenannte Schilddrüsen-bindende Globuline entstehen, die die Schilddrüse in Ihrem Blutkreislauf buchstäblich „auffressen“.
Und da sind noch Vitamine und Magnesium, die alle zu ordnungsgemäß funktionierenden Signalwegen in den Zellen beitragen, die für die optimale Nutzung der Schilddrüse erforderlich sind.
Aber das sind die entscheidenden Dinge.
Wir müssen die Giftstoffe, die in unseren Körper gelangen, reduzieren und daran arbeiten, die Giftstoffe, die wir haben, zu entfernen.
Wir müssen den Zuckergehalt senken oder zumindest verarbeiteten Zucker und verarbeitete Lebensmittel aus unserer Ernährung streichen und nur Bio-Lebensmittel essen, soweit wir können.
Wir brauchen richtig gefiltertes Wasser – Umkehrosmose ist das Beste.
Und wir müssen sicherstellen, dass unser Jodspiegel im optimalen Bereich liegt und dass wir mit unserer Ernährung genügend hochwertige Proteine zu uns nehmen.
Dies kann die Schilddrüsenwerte erheblich verbessern und dabei helfen, unsere Stimmung, unser Energieniveau und unsere geistigen Fähigkeiten zu verbessern.
Ich hoffe das hilft.
VERWEISE:
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Chakrabarti, J. & Chakrabarti, S. (2013). Mitochondriale Dysfunktion während der Gehirnalterung: Rolle von oxidativem Stress und Modulation durch Antioxidantien-Supplementierung. Alter und Krankheit, 4(3), 100–115.
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Weltgesundheitsorganisation. Protein- und Aminosäurebedarf in der menschlichen Ernährung.